Qigong-Wochenende: Tai-Chi-Qigong in 28 Schritten

Diese Gesundheitsübungen gehören zu den Basisübungen in der Qigong-­Praxis. Sie sind gut geeignet, Einsteiger:innen Freude am Qigong zu vermitteln. Gleichzeitig fördern sie die Resilienz, stärken das Immunsystem und verhelfen zu mehr Gesundheit. Der erste Teil dieser Übungsreihe setzt sich aus 18 Einzelübungen zusammen, die auch unter dem Begriff Shibashi bekannt sind. Wir werden sie an diesem Wochenende Schritt für Schritt erarbeiten und vertiefen.

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Raum für Dich – Yoga-Tage im Schweigen

„Was ist es, was DICH bewegt? Stille. Stille tritt in den Raum und beherrscht ihn.“ (Kübra Gümüsay)

Eine Gelegenheit, Schweigen zu üben und Stille einzuladen. Schweigen ist die Übung, Stille ist der Zustand, auf den ich mich einstelle. Die Yoga-Tage bieten die Möglichkeit, gezielt Körper, Atmung und Geist zur Ruhe zu bringen, um einen Raum zu eröffnen. Dort hinein solle innere Ruhe und durchdringende Stille eingeladen werden. Atemgeführte Bewegungspraxis für Yoganeulinge sowie -erfahrene. Abgestimmte Atmungssequenzen und Meditationen begleiten Zeiten des Schweigens.

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Stiller Tag mit Yoga – „Atemräume“

Der Stille Tag ermöglicht Ihnen, für eine kurze Zeit den Alltag zu verlassen. Mithilfe von Yogahaltungen und kurzen Impulsen dazu und im gemeinsamen Schweigen können Sie zur Ruhe kommen, sich orientieren.

Wenn das Herz singen und tanzen möchte – Stiller Tag mit Tanz

Unter bewährter Anleitung von Astrid Schmidt werden wir einfache Kreistänze erlernen.

Spirituelle Wandertage in den Westlichen Wäldern

Hinaus in die Natur, sich bewegen, Sommertage im Wald genießen und dabei sprichwörtlich über Gott und die Welt nachdenken. Oder auch einmal nicht nachdenken, sich der Bewegung überlassen und Ruhe finden. Nach dem Kennenlernen am Montagabend werden wir am Dienstag und Mittwoch längere Rundwanderungen im Naturpark Augsburg Westliche Wälder machen (ca. fünf Stunden täglich) und anschließend ins Exerzitienhaus zurückkehren. Am letzten Tag wird es eine kurze Wanderung sein. Elemente der Tage sind: Wandern, spirituelle Impulse, Gespräche und (gemütlicher) Austausch, Phasen des Schweigens und gemeinsam gefeierte Andachten. Nähere Informationen im Büro des Exerzitienhauses.

Stiller Tag mit Yoga – „Herzraum“

Der Stille Tag ermöglicht Ihnen, für eine kurze Zeit den Alltag zu verlassen. Mit Hilfe von Yogahaltungen und kurzen Impulsen dazu und im gemeinsamen Schweigen können Sie zur Ruhe kommen, sich orientieren.

MBSR kennenlernen – Pflege der Achtsamkeit

Aufmerksam mit unserem Körper, den Gedanken und Gefühlen umgehen – mit Elementen aus dem MBSR-Training (Mindfulness Based Stress Reduction – achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn). Sanfte Körperübungen, angeleitete Meditationen, Kurzvorträge und Austausch unterstützen einen liebevollen Umgang mit sich selbst. Sich mit allen Sinnen für den jeweiligen Augenblick öffnen und das Leben in neuer Tiefe und Intensität erfahren.

Qigong-Wochenende: Bewegtes Beten mit Qigong

Qigong wird u. a. als Meditation in Bewegung bezeichnet. Als solche können die Übungen eine Möglichkeit sein, ins Beten zu kommen. Qigong schlägt somit eine Brücke zwischen östlicher Weisheit und christlichem Beten. Dem wollen wir an diesem Wochenende im konkreten Tun nachspüren.

Yoga und Jesus – eine Begegnung der besonderen Art

Pater Gilbert leitet an vielen Orten in Indien und im Ausland Yoga-Meditationskurse. Seine von der religiösen Kultur seines Heimatlandes und vom Evangelium geprägte christliche Spiritualität öffnet Wege zur Selbstfindung und Gotteserfahrung. Die gezeigten Übungen sind leicht verständlich und für jedermann nachvollziehbar. Wenn Sie auf der Suche nach spirituellen Erfahrungen sind, die Körper, Geist und Seele in gleicher Weise ansprechen, laden wir Sie zu diesem Wochenende herzlich ein.

Yoga und Jesus – eine Begegnung der besonderen Art – Vertiefungskurs

Die im Grundkurs vermittelten Inhalte werden hier in längeren Stille- und Übungseinheiten vertieft. Es besteht die Möglichkeit zum seelsorglichen Gespräch.